TCM / bahçe

[TCM]

Küçük notlarla gözlem, tecrübelerimi paylaşmak ve farkındalık yaratmak istedim birden

Ufak tefek kıpırtılar şeklinde de olsa hayatınıza ekleyeceğiniz egzersiz maddi (düşen kötü kan değerleriniz, eriyen yağlarınız, artan kalp direnci, açılan ciğerler vs) ve manevi (psikolojik rahatlama) açıdan sizleri mutlaka olumlu etkileyecektir. Önerilen doz haftada 150 dakikalık (5 gün x yarımşar saat) sizi zorlayacak derecede yürüyüşlerdir. Yürürken gülebilecek kadar hızlı, rahat konuşabilecek kadar da yavaş olmamanız gerekir.

Daha sonra devam edeyim, şimdi yanlış tuşa basacam tüm yazdıklarım gidecek.