Vegan ve vejetaryen yaşama kültürü

[Jezebel]

Tabi ki B12 enjeksyon yapılmasını önermem.
Günlük olarak alınabilecek tablet formunda takviyeler de var.
İlginç olan vegan beslenmeyen kişilerde de yaygın bir B12 düşüklüğü var.
Kırmızı eti keseli uzun zaman oldu, ağır metal korkusuyla büyük balıkları de kesmiştim.
B12 düşüklüğü ağır nörolojik semptomlara yol açıyor.
Fermente gıdalarda da B12 bulunabileceği yazsa da henüz güvenilebilecek veri bulamadım.
Ancak mutlaka olmalı, vegan olan memeli hayvanların da B12 vitaminine ihtiyaçları var.
Fillerin ve pandaların B12 eksikliği çektiklerini duymadım
Bulamamış olmam yeterince araştırmamış olmamdandır.

[Jezebel]

Veganlık ile ilgili bilgi almak isteyenler bu kitapta doğru bilgi bulabilir.




Kendisi kardiyolog olup vegan beslenmenin koroner arterlerde yol açtığı değişiklikleri de anjiografik olarak kanıtlamıştır.
Sn. Kınıkoğlunun YouTube kanalına bu linkten ulaşabilmek mümkün.
https://m.youtube.com/channel/UCXmVhZMjMDgRDSvcTxuEysg

[Jezebel]

Bir de ezber bozan John McDougall MD var.
Umarım biri kitabını tercüme eder de okuma fırsatı buluruz.




Youtube'den takip edilebileceği kişisel kanalı

https://www.youtube.com/user/drmcdougallmd

Karatay dışında herkese kulaklarını tıkamak isteyenler kendileri bilir.
Herkesi dinlemek ve okumak isterim