Beslenme alışkanlığımızdaki basit değişikliklerin sağlığımıza katkıları

sakagun · 24-11-2016, 16:24

Hipotiroid hastasıyım. Kilo veremiyordum.
1 yıl 2 aydır unlu ve şekerli yiyecekler yemiyorum. 1,5 yıldır haftada 3 kez aerobik/step/pilates yapıyorum.
Sonuç olarak tüm vucudum 20'şer santim inceldi ve 15 kilo verdim.

* Bir süre şekerli yiyecek yemediğinizde vücut şekeri unutuyor ve canınız artık şeker istemiyor. Hatta şekerli yiyecekler sizi bayıyor.
* Ekmeksiz de doyuluyor. Kahvaltıda yumurta, öğle ve akşam yemeklerinde bol salata doymanızı sağlıyor.
* Evinizde/yanınızda karnınız acıktığında yiyebileceğiniz yararlı yiyecekler bulundurun. (Kavrulmamış, tuzsuz ceviz, fındık, badem gibi)
* Eve ekmek ve zararlı yiyecekler almayın. Olmayınca yiyemiyorsunuz. Gözünüzün önünde olunca muhakkak yiyorsunuz.

* Unsuz, şekersiz beslenmeyi yaşam tarzı haline getirin.
* Diyet ürünlerden uzak durun.

24-11-2016, 16:24	#11
sakagun Ağaç Dostu Giriş Tarihi: 07-05-2007 Şehir: Geyve Mesajlar: 2,024 Galeri: 107	Hipotiroid hastasıyım. Kilo veremiyordum. 1 yıl 2 aydır unlu ve şekerli yiyecekler yemiyorum. 1,5 yıldır haftada 3 kez aerobik/step/pilates yapıyorum. Sonuç olarak tüm vucudum 20'şer santim inceldi ve 15 kilo verdim. * Bir süre şekerli yiyecek yemediğinizde vücut şekeri unutuyor ve canınız artık şeker istemiyor. Hatta şekerli yiyecekler sizi bayıyor. * Ekmeksiz de doyuluyor. Kahvaltıda yumurta, öğle ve akşam yemeklerinde bol salata doymanızı sağlıyor. * Evinizde/yanınızda karnınız acıktığında yiyebileceğiniz yararlı yiyecekler bulundurun. (Kavrulmamış, tuzsuz ceviz, fındık, badem gibi) * Eve ekmek ve zararlı yiyecekler almayın. Olmayınca yiyemiyorsunuz. Gözünüzün önünde olunca muhakkak yiyorsunuz. * Unsuz, şekersiz beslenmeyi yaşam tarzı haline getirin. * Diyet ürünlerden uzak durun. Paylaş Sitesinde Paylaş Digg Del.icio.us Technorati Twitter sındırgılı, kelebek çalısı, Gül Batur ve 9 kişi beğendi.