Alıntı:
Orijinal Mesaj Sahibi kürekçi
İki gündür akşamları antreman yapıyoruz. Saat 20:00-01:30 arası pedal basıyoruz İzmir'de fakat dün bir talihsizlik yaşadık malesef. Evka-4 tepelerden inerken arkadaşlarımızdan biri 70 ile giderken kasisi görmeyince takla attı :S Düşmeyi bildiği için fazla birşeyi yok. Sadece vücudunda sıyrıklar var ve sol eli biraz ezilmiş durumda. Bir haftaya kadar iyileşecek.
|
Sevgili kürekçi Derya;
70
çok gereksiz...
Gene önerilerde bulunmadan edemiyeceğim...
1- Bisiklet seçimi ve bakımı:
- Dağ bisikleti sadece dağda kullanılır diye bir kural yok ancak dişli arazi lastikleri ile hem kendinize hemde lastiklere bir eziyet çektirmenin bir manası yok... Sizlere önerim silik lastik dediğimiz yol yani dişsiz asfalt lastiği takmanız bisikletlerinize. YAklaşık %20-25 artacaktır perfprmansınız.
- Yarış bisikleti **** gezi bisikletiniz varsa sorun yok zaten
- Mutlaka kısa aralıklarla bisikletinize bakın **** baktırın... Özellikle göbekler, zincir ve akorta.
2- Anteman ve gezi:
- Amaç performansmı??? Öyle ise bu gezileri rutin hale getirin derim mümkünse gece değil gunduz(5 te gunes doguyor
)
- En az gunde 40 km pedal çevirin(yokuş aşağı değil tabi). Kendinizi yorun ama çok zorlamayın. Isınmadan bisiklete binmeyin yoksa lif **** yan bağ koparırsınız. Bu işin gerçekten şakası olmaz!!!
- Yolda şakalaşmayın, birbirinizle yarışmayın, el kol hareketleri, birbiri üstüne bisiklet kırmalar yapmayın ve ve inişlerde çokkkk kontrollü ve frenle inin!!!!
- Herzaman Kask, araziye çıkacaksanız dizlik dirseklik ve bellik kullanın.
bu böyle uzar gider...
Unutmayın bisikletten suya değil asfalta düşüyorsunuz...
Önce güvenlik
Sevgilerle...
Foto info: Mesela biz grup olarak elimizden geldiği kadarıyla asfaltı minibusle by-pass edip dişli lastiklerimizle %100 toprak alanlarda pedallamayı seviyoruz.