Maalesef bu kanserojen hayatı geride bırakamadığımızdan ilk olarak yapmamız gereken iş büyük ya da küçük bir toprak parçası üzerinde kendi bahçemizi oluşturmak bence.
1) Mutlaka bir bahçeye gidip bitkilerle vakit geçirin, çapa yapın, budama işiyle uğraşın ve dalından meyve tüketin. Bu inanılmaz bir toparlanma sağlıyor insan vücudunda. Bir hafta sadece bu tür işlerle meşgul oldum ve tam 3 kilo verdim üstelik çok ilginç bir şekilde sadece karın bölgesindeki yağlar kayboldu. Bahçede iş hiç bitmez bu da bir avantaj bence
2) Orman meyveleri dedikleri ki inanılmaz çeşitlilikte türleri var, örneğin alıç, böğürtlen, derdağan, (küçük minicik armutlar var mesela burada şekok diyolar), taş armudu, yaban mersini, gojiberry, kuş üvezi, Karayemiş, Goumi vs. bu ve benzeri türleri mevsiminde belki biraz da kurutup geç kışa kadar tüketin.
3) Her sabah kahvaltıdan önce bir tatlı kaşığı elma sirkesi için
4) Bir ya da iki adet bahçenizde arı kovanı bulundurun, hem meyve ağaçlarınız sağlıklı bir şekilde tozlanır hem de kendi saf balınızı elde edersiniz ki böyle bir bal ilaç gibi gelicektir.
5) Yazın kendi bostanınızda yetiştirdiğiniz sebzelerle ve otlarla beslenin.