|
SIGARAYI BIRAKTINIZ...
Bırakmayı denediğiniz gün “Acaba başaracak mıyım?” kaygisina kapılmayın. Bu tip düşünceler sizi olumsuz etkileyebilir.
Gerginliğinizi giderecek uğraşılar bulun. Yürüyüşe çıkmak, alışveriş yapmak, sigara içmeyen bir arkadaşınızı ziyaret gibi faaliyetler olabilir.
Aile ve arkadaşlarınızdan destek isteyin. Bu talebiniz, aralarında içenler varsa yanınızda içmelerini engelleyebilir.
Ancak cevrenizdeki kişilerin sizin sigara bırakma denemenizi izlemesi ve tepkileri sizi tedirgin ediyorsa paylaşmayabilirsiniz.
Bıraktığınız günü kutlayabilirsiniz. Kendinize hediye alabilirsiniz.
|