agaclar.net

Geri Dön   agaclar.net > Doğaya ve Yaşamınıza Sahip Çıkın > Daha İyi Bir Yaşam İçin
(https)




Reklam


Beğeni Düzeni3Beğeniler
  • 3 Gönderen Charlaux

Cevapla
 
Bookmark and Share Dış Bağlantılar Konu Araçları Mod Seç
Eski 29-12-2014, 08:57   #1
Ağaç Dostu
 
Charlaux's Avatar
 
Giriş Tarihi: 13-06-2011
Şehir: Istanbul / Columbus, Ohio (ABD)
Mesajlar: 1,227
Tas Devri Diyeti

Uzun zamandir kilolarimdan kurtulmak icin bir diyet arayisi icindeydim.Once Dukanla basladim bu yola sonra sikildim biraktim.Televizyonda Karatay'i goruyordum ama tam beni ikna edemedi ve Tas Devri Diyeti okumadigim zaman hic cekici gelmemisti.Ancak 3 ay icinde 78-81 civari degisen kilom 81-83 civarina geldiginde acikcasi diyet zamaninin geldigini anladim ve gidip 7'den 70e Tas Devri Diyetini aldim;okudukca diyete dahada baglandim.

Diyetin baslica detaylari
-Guzel bir kahvalti edeceksiniz ara ogun olarak kuruyemis (oglen yemegi yerine) ve aksam yemegi olarak etlerden ve cig **** haslanmis sebze tercih edeceksiniz.

- Erkekler iki gunde bir,kadinlar uc gunde bir su orucu tutmalilar (Inanin su orucu tutmak zor degil,ben ilk kez oruca su orucuyla basladim ve yaptigim gunler ne karnim acikiyor nede kotu hissediyorum) ve normal zamanda mumkunse iki ogun yemeliler.

-Karbonhidrat,seker,tuz(rafine) yasak

Kendi onerim: Disariya ciktiginizda karbonhidrat yani hamurisi yemek durumunda kalabiliyorsunuz yolda yemeginizi atistirmalik yemek durumundaysaniz. Boyle durumlarda mesela kokorec yiyorum (cunku sakatata izin var),arkadaslarimla eglencedeysem pacanga boregi (ayni sekilde pastirmaya izin var) daha saglikli bir alternatif seciyorum.

1 hafta sonra sonuc : 83 kiloyla basladim 79 kiloya indim.Bu surecte kahvaltimda menemenim,gunde 1lt sutum,kuruyemisim aksaminda etim (balik,et,tavuk),sebzem,1 lt ye yakin ayranim eksik olmadi.Kisacasi ac kalmadan muthis bir diyet oluyor benim icin.

Aslinda olayi daha cok kavramaniz icin kitabi ve Beslenme Bulteni adli forumu tavsiye ederim.Kitap Turkiye'deki sayili kaynaklardan diyebilirim;bolum sonu kaynakcalariyla cumlenin arkaplaninin hangi kaynakta olduguna dair pek cok bilgi mevcut.Forumda Dr.Ahmet Aydin'da dahil olmak uzere diyeti gerceklestirenler size yardimci oluyor.Aslinda buna diyet demek yanlis olur,bu bir yasam sekli artik.

 
decsan, uzman16 ve guppy beğendi.
Charlaux Çevrimdışı   Alıntı Yaparak Cevapla Başa Dön
Cevapla

Konu Araçları
Mod Seç

Gönderme Kuralları
Yeni konu gönderemezsiniz
Konulara yanıt veremezsiniz
Ek dosya yükleyemezsiniz
Kendi gönderilerinizi düzenleyemezsiniz

BB code Açık
Smilies Açık
[IMG] Kodu Açık
HTML Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum saati Türkiye saatine göredir. GMT +2. Şu an saat: 04:43.
(Türkiye için GMT +2 seçilmelidir.)


Forum vBulletin Version 3.8.5 Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0
agaclar.net © 2004 - 2020